관절염이 악화되는 것을 막기 위한 좋은 팁
관절염에 효과적인 치료법을 이용할 수 있다.
이 기사에 제공된 정보로 관절염을 보다 효율적으로 관리하기 시작할 수 있다.
그 어느 때보다도, 여러분의 몸은 충분한 수면을 필요로 한다.
그것이 없다면, 여러분의 몸은 관절염의 고통스러운 효과에 결코 대항할 수 없다.
매일 밤 적어도 8시간은 받고, 스트레스를 많이 받는 하루 후에는 더 많은 시간을 보내세요.
충분한 수면을 취하면 관절염 통증에 현저한 차이를 느끼게 된다.
일부 의학적인 상태는 알코올 음료의 섭취로 인해 악화되지만, 항상 그렇지는 않다.
많은 연구들은 적당한 소비는 증상을 완화시킬 수 있다는 것을 보여주었다.
관절염을 다루는 사람들에게는 불편한 신발, 특히 하이힐을 피하는 것이 현명한 생각이다.
관절염의 위치와 상관없이 불편함이 있는 신발은 비정상적으로 걷게 하고 관절염에 부정적인 영향을 줄 수 있다.
좋은 옵션은 적당한 지지대를 제공하는 잘 맞는 운동화 한 켤레를 사는 것이다.
관절염으로 인한 단기적 완화를 위해 촉촉한 발열 패드를 사용해 보십시오.
만약 당신의 관절염이 정말 아프거나 적절한 기능을 방해한다면, 좋고 촉촉한 열을 제공하는 발열 패드를 구입해 보십시오.
이 패드를 사용하면 통증이 금방 가라앉겠지만, 그래도 의사와 예약을 해야 한다.
식도관절염으로 고생하고 있다면 하는 양을 줄여야 한다.
너는 아마 더 약하고 조금 더 자주 피곤할 거야.
진단을 받기 전과 같은 방법으로 일을 끝내려고 하면 반드시 고통을 느끼게 된다.
너에게 가장 중요한 일에 모든 에너지를 쏟아 부어라.
모든 사람에게 모든 것이 될 수는 없을 것이다.
물리치료는 관절염 증상을 개선시킬 수 있다.
관절염으로 하루 일과를 쉴 새 없이 방해받는다면 물리치료사가 직접 맞춤형 운동 프로그램을 통해 시간과 유연성을 되찾을 수 있다.
최상의 결과를 얻으려면 계획을 반드시 따르십시오.
만성 관절염으로 고생하면 사우나에 정기적으로 가는 것이 도움이 될 수 있다.
열과 수분이 염증을 감소시키는 것으로 알려져 있기 때문에 사우나에 앉아 있는 것은 관절염으로 고생하는 사람에게는 자연스러운 선택이 되어야 한다.
정기적으로 사우나에 가야 결과를 볼 수 있다.
무엇을 먹고 있는지 잘 살펴라.
음식의 민감성은 그들이 그것에 문제가 있다는 것을 깨닫지 못하는 일부 사람들에게 방아쇠가 될 수 있다.
섭취하고 있는 음식을 기록하고, 증상이 발작할 때 주의하라.
당신은 몇몇 패턴을 발견할 수도 있고, 심지어 무엇이 플레어업(flare-up)을 야기하는지 알아낼 수도 있다.
전기자극 기법은 골관절염으로 고생하는 경우 전문의와 상의해야 할 사항이다.
이번 치료는 골관절염으로 인한 무릎 붓기 감소뿐 아니라 통증 감소에도 도움이 된다는 연구결과가 입증됐다.
관절염의 징후와 증상을 숙지하십시오.
반드시 조기에 관절염을 진단하여 증상을 조절할 수 있도록 한다.
이런 증상이 있으면 전문가와 상의해 관절염에 대해 알아봐야 한다.
관절염의 첫 번째 증상으로, 즉시 치료를 시작할 수 있도록 의사와 약속을 잡으십시오.
관절염의 진행과 증상과 싸우는 것은 빨리 시작할수록 쉬우며, 관절에 가해지는 손상을 최소화하는 것이 최선의 방법이다.
진단을 처음 받으면 즉시 조치를 취하십시오.
의사와 상의하여 치료를 시작하십시오.
관절염에 대해 많은 것을 배우고, 그것을 치료하기 위한 최선의 방법을 찾으려면 그 조언을 이용할 필요가 있다.
여기에 제공된 팁은 통증을 최소화하기 위해 가능한 모든 것을 할 수 있도록 자신의 상태와 증상에 대해 배우기 시작하는 멋진 방법이다.
